Bewegen is zoveel meer dan ‘gewoon sporten’.
Gun jezelf een moment om stressvrij en pijnvrij te bewegen, te ontspannen of net wat extra energie te geven. Samen is het nóg leuker.
Iedereen beweegt anders,
daarom verdien jij persoonlijke aandacht.
Wat levert het op?
- Minder pijn en beter bewegen
- Meer energie en veerkracht
- Stress verminderen
- Samen sporten en nieuwe mensen leren kennen
- Beter slapen en meer in balans voelen
- Sterkere houding en meer lichaamsbewustzijn
Iedereen heeft z’n eigen motivatie. Bij HalloJij ontdek je hoe beweging jouw leven net dat beetje beter maakt.
De kracht van beweging
-
Minder pijn: door gericht en functioneel te bewegen, geef je je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden.
-
Meer energie: regelmatig bewegen verhoogt je energieniveau, waardoor je je fitter en alerter voelt.
-
Beter in je vel: door te bewegen maak je endorfines aan - het natuurlijke gelukshormoon - waardoor stress en spanning verminderen.
-
Sterkere sociale banden: samen bewegen motiveert. Je leert anderen kennen en bouwt samen aan positieve gewoontes.
-
Mentale rust: bewust bewegen helpt je om uit je hoofd te komen en meer in het moment te zijn.
Wat kan beweging voor jou betekenen?
Iedereen heeft zijn eigen motivatie. Daarom kijken we bij HalloJij altijd naar jouw persoonlijke doelen en wensen. Of je nu pijnvrij wil leren bewegen, je conditie wil verbeteren, of gewoon even wil genieten van een moment voor jezelf, we zetten samen die eerste stap.
Op en top uniek
Wil je persoonlijke begeleiding op maat?
Het traject Personal Training heet bij ons "Op en top Uniek". Vertrekkend vanuit onze "Beweegscan" richten we ons specifiek op jouw beweegpatroon, we verlenen advies en duidelijke uitleg over oefeningen die jouw lichaam weer pijnvrij in beweging brengen.
Een pijnvrij lichaam heeft een enorm potentieel op zowel fysiek als mentaal vlak. Samen werken we naar een hoger niveau, streven we naar een energiek en pijnvrij lichaam.
- Oefeningen volledig op jouw maat
- Begeleiding
- Motivatie
- Correcte en haalbare aanpak
- Persoonlijk traject
Op en top bewegen
Oefeningen op maat van uw lichaam, samen met anderen
Small Group Personal Training heet bij hallojij "Op en top Bewegen". We combineren de voordelen van persoonlijke begeleiding met de motivatie en dynamiek van een kleine groep. Je ontvangt nog steeds individueel advies dat is afgestemd op jouw lichaam, terwijl je kunt profiteren van de ondersteuning en het plezier van trainen in een kleine groep. Voor we van start gaan in deze groep ontvang je een persoonlijke Beweegscan, zodat het programma uitgewerkt kan worden op maat van uw lichaam.
Samen streven we ernaar om pijn te verminderen, je gezondheid te verbeteren en je energie te vergroten.
- Groepsoefeningen op jouw individuele situatie
- Begeleiding
- Motivatie
- Correcte en haalbare aanpak
- Persoonlijk traject
Op en top fit
Ervaar de kracht van pijnvrij bewegen en stressverlichting:
Een bootcamp bij hallojij heet "Op en Top FIT". Binnen dit programma werken we aan je fitheid in de gezonde buitenlucht. Ervaar de kracht van pijnvrij bewegen en stressverlichting in onze groepsfitheidslessen, gericht op het opbouwen van conditie en kracht. Train je hele lichaam en geniet van een motiverende groepssfeer. Grotendeels worden deze lessen buiten georganiseerd! Het vormt een perfecte combinatie van fysieke inspanning, sociale interactie en het genieten van de goede buitenlucht.
- Groepsoefeningen in buitenlucht
- Circuittraining
- Verhoogde motivatie
- Intervaltraining
- Groepschallenge
Ontdek ons uitgebreid groepslesprogramma
- Maandag om 18u30: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
- Dinsdag om 19u30: Op en top fit: bootcamp
- Woensdag om 10u, 18u30 en 19u15: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
- Donderdag om 18u30: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
- Donderdag om 19u30: Op en top fit: Bootcamp
- Zaterdag: om 9u30: Sporten in de natuur
- Zaterdag om 10u45: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
Breng je medewerkers op een leuke, leerrijke & ergonomische manier in beweging
Hallojij-Beweegpauze
Ontdek de magie achter ergonomie!
Je wenst een teambuilding met inhoud! Dan is onze Ergonomische-MasterClass het unieke middel om de teamsfeer een boost te geven + je team educatief te trainen rond ergonomie.
We maken ergonomie leuk, dynamisch, leerrijk en SEXY met ons MasterClass!
- Ergonomisch beweegprogramma
- Actievere levenstijl
- Levendige oefeningen
- Ergonomische tips
- Stimulerende activiteiten