Misschien heb je al van alles geprobeerd om pijnvrij te bewegen of minder stress te ervaren. Oefeningen, therapieën, rust, opnieuw starten.
En toch blijft die pijn terugkomen. Niet omdat jij het fout doet — maar omdat je lichaam iets probeert duidelijk te maken.
Waarom ervaar ik dan toch pijn of een gespannen gevoel?
Veel mensen leren omgaan met pijn door ze te negeren, te forceren of eindeloos te corrigeren.
Maar pijn is zelden het echte probleem. Het is een signaal.
Een teken dat je lichaam bescherming zoekt, controle mist of veiligheid verloren is.
Hier ontstaat vaak frustratie:
Je beweegt minder uit angst voor pijn Of je blijft bewegen met spanning en controle. Waardoor je lichaam nooit écht ontspant.
Pijnvrij bewegen vraagt geen sterkere wil.
Het vraagt een andere relatie met je lichaam en net daar ligt de sleutel.
Wat ervaar jij na een beweegsessie?
- Minder pijn en beter bewegen
- Meer energie en veerkracht
- Stress verminderen, meer ontspannen
- Samen sporten en nieuwe mensen leren kennen
- Beter slapen en meer in balans voelen
- Sterkere houding en meer lichaamsbewustzijn
Ook ik heb ervaren hoe het voelt wanneer bewegen niet meer vanzelf gaat. Al op jonge leeftijd was mijn lage rug het struikelblok. Vaak rugpijn en enkele blokkages lieten met ervaren hoe het vertrouwen in het lichaam langzaam verdwijnt en hoe goedbedoelde oplossingen soms meer druk dan ruimte creëren.
Wat mij opviel: hoe harder ik probeerde te ‘fixen’, het probleem onder controle probeerde te krijgen, hoe meer mijn lichaam zich afsloot en nog meer klachten veroorzaakte.
Pas toen ik leerde voelen in beweging in plaats van de bewegingen te controleren, veranderde er iets fundamenteels. Zo was mijn weg naar pijnvrij bewegen ingezet.
Niet sneller. Niet spectaculairder.
Maar duurzamer.
De kracht van beweging
-
Minder pijn: door gericht en functioneel te bewegen, geef je je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden.
-
Meer energie: regelmatig bewegen verhoogt je energieniveau, waardoor je je fitter en alerter voelt.
-
Beter in je vel: door te bewegen maak je endorfines aan - het natuurlijke gelukshormoon - waardoor stress en spanning verminderen.
-
Sterkere sociale banden: samen bewegen motiveert. Je leert anderen kennen en bouwt samen aan positieve gewoontes.
-
Mentale rust/ ontspannen voelen: bewust bewegen helpt je om uit je hoofd te komen en meer in het moment te zijn.
Wat kan beweging voor jou betekenen?
Iedereen heeft zijn eigen motivatie. Daarom kijken we bij HalloJij altijd naar jouw persoonlijke doelen en wensen. Of je nu pijnvrij wil leren bewegen, je conditie wil verbeteren, of gewoon even wil genieten van een moment voor jezelf, we zetten samen die eerste stap.
Op en top uniek
Wil je persoonlijke begeleiding op maat?
Het traject Personal Training heet bij ons "Op en top Uniek". Vertrekkend vanuit onze "Beweegscan" richten we ons specifiek op jouw beweegpatroon, we verlenen advies en duidelijke uitleg over oefeningen die jouw lichaam weer pijnvrij in beweging brengen.
Een pijnvrij lichaam heeft een enorm potentieel op zowel fysiek als mentaal vlak. Samen werken we naar een hoger niveau, streven we naar een energiek en pijnvrij lichaam.
- Oefeningen volledig op jouw maat
- Begeleiding
- Motivatie
- Correcte en haalbare aanpak
- Persoonlijk traject
Op en top bewegen
Oefeningen op maat van uw lichaam, samen met anderen
Small Group Personal Training heet bij hallojij "Op en top Bewegen". We combineren de voordelen van persoonlijke begeleiding met de motivatie en dynamiek van een kleine groep. Je ontvangt nog steeds individueel advies dat is afgestemd op jouw lichaam, terwijl je kunt profiteren van de ondersteuning en het plezier van trainen in een kleine groep. Voor we van start gaan in deze groep ontvang je een persoonlijke Beweegscan, zodat het programma uitgewerkt kan worden op maat van uw lichaam.
Samen streven we ernaar om pijn te verminderen, je gezondheid te verbeteren en je energie te vergroten.
- Groepsoefeningen op jouw individuele situatie
- Begeleiding
- Motivatie
- Correcte en haalbare aanpak
- Persoonlijk traject
Op en top fit
Ervaar de kracht van buiten bewegen:
Een bootcamp bij hallojij heet "Op en Top FIT". Binnen dit programma werken we aan je fitheid in de gezonde buitenlucht. Ervaar de kracht van pijnvrij bewegen en stressverlichting in onze groepsfitheidslessen, gericht op het opbouwen van conditie en kracht. Train je hele lichaam en geniet van een motiverende groepssfeer. Grotendeels worden deze lessen buiten georganiseerd! Het vormt een perfecte combinatie van fysieke inspanning, sociale interactie en het genieten van de goede buitenlucht.
- Groepsoefeningen in buitenlucht
- Circuittraining
- Verhoogde motivatie
- Intervaltraining
- Groepschallenge
Ontdek ons uitgebreid groepslesprogramma
- Maandag om 18u30: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
- Dinsdag om 19u30: Op en top fit: bootcamp
- Woensdag om 10u, 18u30 en 19u15: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
- Donderdag om 18u30: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
- Donderdag om 19u30: Op en top fit: Bootcamp
- Zaterdag: om 9u30: Sporten in de natuur
- Zaterdag om 10u45: Small Group Personal Training: Op en top bewegen
Breng je medewerkers op een leuke, leerrijke & ergonomische manier in beweging
Hallojij-Beweegpauze
Ontdek de magie achter ergonomie!
Je wenst een teambuilding met inhoud! Dan is onze Ergonomische-MasterClass het unieke middel om de teamsfeer een boost te geven + je team educatief te trainen rond ergonomie.
We maken ergonomie leuk, dynamisch, leerrijk en SEXY met ons MasterClass!
- Ergonomisch beweegprogramma
- Actievere levenstijl
- Levendige oefeningen
- Ergonomische tips
- Stimulerende activiteiten