Het is weer zaterdag – tijd om naar buiten te gaan en te bewegen in de natuur! 🍂 Voel je de frisse winterlucht al? Die krakende bladeren onder je voeten, de kou die je wangen rood kleurt… heerlijk. Maar voordat je enthousiast van start gaat, is het belangrijk om slim te kleden 🧥🧣.

Start iets te warm

Zelf raad ik altijd aan om iets te warm te starten. Denk aan een jas, sjaal en muts boven je sportkleding 🏃‍♂️. Zo begin je comfortabel aan de opwarming en voorkom je dat je na de training verkleumt 🥶. Al snel merk je dat de extra laag te warm wordt – leg je jas dan even weg bij de trappen van het Wallemotekasteel 🏰❄️✨. Zo houd je de controle over je warmte en voelt bewegen buiten echt fijn.

Kies slimme lagen

Voor mijn sportkleding kies ik meestal twee lagen: een sport-T-shirt 👕 en een sporttrui 👟. Is het echt koud? Dan voeg ik een thermoshirt toe 🔥. Zo kan je tijdens het bewegen makkelijk aanpassen: heb je te warm, dan kan je een laagje uittrekken; te koud? Dan beweeg je gewoon iets intensiever 😁🌬️💪. Laagjes maken buiten sporten in de winter een stuk aangenamer.

Let op je benen

Een lange sportbroek 🏃‍♀️ beweegt prettig mee en houdt je warm. Soms draag ik er een short onder, zodat ik na de warming-up ook in korte broek verder kan 🩳. Eén paar sokken is voldoende 🧦 – twee paar geven wrijving en kunnen blaren veroorzaken.

Schoenen maken het verschil

Trailzolen 🥾❄️ zijn een must in de winter. Ze glijden veel minder op natte ondergrond dan gewone sportschoenen, waardoor je veilig kan blijven bewegen. Versleten schoenen laat je beter thuis ⚠️ – veiligheid gaat altijd voorop.

Vergeet je smile niet!

Het allerbelangrijkste: zet je smile op 😄! Buiten bewegen is zoveel leuker met plezier en een frisse neus 🌞🍃.